Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn

Leistungsdiagnostik für Einsteiger: Diese 3 Tests machen Sinn Welche Leistungsdiagnostiken dir garantiert helfen können Darum ist eine Leistungsdiagnostik im Sport so wichtig Den Begriff Leistungsdiagnostik hört man im Ausdauersport sehr oft. Sowohl im Spitzensport als auch im Amateursport wird häufig darüber gesprochen. Doch warum ist die Leistungsdiagnostik für Sportler*innen eigentlich so wichtig? Einfach gesagt: Es[…]

Laufsport

Trainieren & ernähren wie Top-Läufer! Wie du mit der passenden Sportnahrung effektiver trainierst Verpflegungs-Empfehlungen je nach Training / Wettkampf Profi-Wissen zu Training & Ernährung Die optimale Ernährung im Laufsport Zusammen mit Olympia-Teilnehmer Peter Herzog erklärt Ernährungs-Wissenschaftler Robert Gorgos ausführlich, wie sich Läufer verpflegen sollten! https://www.youtube.com/watch?v=0fS88zxvzXE Effektiver trainieren. Mit der passenden Sportnahrung. Lockeres (Ausdauer-) Training Langanhaltende[…]

Radsport

Trainieren & ernähren wie Radprofis! Wie du mit der passenden Sportnahrung effektiver trainierst Verpflegungs-Empfehlungen je nach Training / Wettkampf​ Profi-Wissen zu Training & Ernährung​ Die optimale Ernährung im Radsport Ob bei langen Ausfahrten oder Intervall-Trainings: Ernährungs-Wissenschaftler Robert Gorgos erklärt, wie sich Radsportler verpflegen sollten! https://www.youtube.com/watch?v=9LFy3nLb98A Effektiver trainieren. Mit der passenden Sportnahrung. Lockeres (Ausdauer-) Training Langanhaltende[…]

Wintersport

Trainieren & ernähren wie Top-Wintersportler! Wie du mit der passenden Sportnahrung effektiver trainierst Verpflegungs-Empfehlungen je nach Training / Wettkampf Profi-Wissen zu Training & Ernährung Die optimale Ernährung im Ski-Langlauf Ob als Bestandteil vom Biathlon, der Nordischen Kombination oder als Sportart an sich: Ernährungs-Wissenschaftler Robert Gorgos erklärt, wie sich Wintersportler im Ski-Langlauf verpflegen sollten! https://www.youtube.com/watch?v=mZ8phqpP3gw Effektiver[…]

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch die richtige Ernährung

Ski-Langlauf: Mehr Leistung durch richtige Ernährung So wichtig ist die richtige Ernährung im Ski-Langlauf Der Ski-Langlauf ist die Königsdisziplin des Ausdauersports, fast jeder Muskel des Körpers wird für eine effiziente Bewegung auf zwei Skiern benötigt. Dadurch ergeben sich ein hoher Energieverbrauch und eine sehr hohe Sauerstoffaufnahme. Somit ist der Ski-Langlauf auch ein interessanter Trainingsimpuls für[…]

Ernährung im Radsport – ein ausführlicher Leitfaden!

Die optimale Ernährung im Radsport – ein ausführlicher Leitfaden! Wie Du Deine Trainingsziele besser erreichst Optimierung der Ernährungs-Grundlagen Eines vorweg: Ob Ernährung im Radsport oder generell – Deine Ernährungsweise sollte immer eine gesunde Basis haben. Das heißt, eine Ernährung sollte insgesamt eine möglichst gute Nähstoffqualität aufweisen und abwechslungsreich sein.  Wie schaffe ich das? Am einfachsten[…]

Trendsport Trailrunning: Mit der richtigen Ernährung hoch hinaus!

Trendsport Trailrunning: Mit der richtigen Ernährung hoch hinaus! Voller Energie über Stock und Stein Trailrunning & Ernährung – eine große Herausforderung Wenn die meisten ihre Laufschuhe wieder in die Ecke stellen, haben andere noch nicht einmal die Hälfte des Rennens hinter sich. Die Rede ist von Trail-Runnern und/oder Ultra-Runnern.  Stellen sich diese an die Startlinie, ist[…]

Kohlenhydrate im Radsport: Mehr Leistung durch mehr Energie​

Kohlenhydrate im Radsport: Mehr Leistung durch mehr Energie So kannst Du Deine Leistung optimieren Warum die Energiezufuhr so wichtig ist Unsere Fähigkeit, Kohlenhydrate zu speichern, ist begrenzt. Die Kohlenhydratspeicher finden sich in der Muskultur und in der Leber, deren Speicherform ist Glykogen.  Während körperlichen Belastungen werden diese Speicher schnell geleert. Und wenn sie von uns[…]

Carbo-Loading: So steigerst Du Deine Wettkampf-Leistung am effektivsten!

Carbo-Loading: So steigerst Du Deine Wettkampf-Leistung am effektivsten! Das nötige Know-How zum Carbo-Loading Energiegeladen durch den Wettkampf mit Carbo-Loading  Egal ob beim 10km Dorflauf irgendwo in den Bergen oder beim Iron-Man auf Hawaii – ein Thema darf bei den Diskussionen unter den Sportlerinnen und Sportlern nicht fehlen: Carbo-Loading. Während die einen behaupten, ihnen hätte das[…]

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