Trainingsplanung / Periodisierung im Triathlon: Darauf solltest Du achten

Trainingsplanung / Periodisierung im Triathlon: Darauf solltest Du achten Foto: Marcel Hilger Was Triathleten über Trainingsplanung wissen sollten Trainingsplanung im Triathlon: Eine besondere Herausforderung Triathlon ist alleine aufgrund der Tatsache, dass drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen absolviert werden müssen, eine sehr komplexe Sportart. Die Trainingsplanung im Triathlon stellt demnach eine erhöhte Herausforderung dar.  Wie[…]

So machen’s die Profis: Wettkampf-Verpflegung mit Laura Philipp

Ernährung im Ausdauersport: Wettkampf-Verpflegung mit Laura Philipp Was Ausdauersportler am Wettkampf-Tag beachten sollten So wichtig ist die richtige Ernährung im Ausdauersport „Besonders bei sehr langen Wettkämpfen kann die richtige Ernährung im Ausdauersport über Sieg oder Niederlage entscheiden“, weiß Laura Philipp. Und da steckt viel Wahrheit drin, wie Studien zeigen: So klagen bei langen Wettkämpfen rund[…]

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach​

Gesunde Ernährung für Sportler: Mit diesen 4 Tipps geht’s ganz einfach So klappt´s mit der gesunden Ernährung für Dich als Sportler Gesunde Ernährung für Sportler – eigentlich keine Hexerei Die Frage nach der „perfekten“ Ernährung scheint präsenter denn je. Fast schon täglich erscheinen neue Wunderdiäten: Steigerung der Leistung, Verlängerung der Lebensdauer oder schlicht eine bessere Lebensqualität.[…]

Ernährung im Triathlon: So geht’s mit Laura Philipps „Game-Changern“

Ernährung im Triathlon: So geht’s mit Laura Philipps „Game-Changern“ Worauf es bei der Ernährung im Triathlon ankommt Besondere Herausforderungen bei der Ernährung im Triathlon Triathlon ist eine äußerst spezielle Sportart – ebenso besonders gestaltet sich auch die optimale Ernährung. Durch die Kombination von drei Disziplinen steigt der Trainingsumfang weit an. Je nach Niveau trainieren Sportler*Innen[…]

Grundlagen-Ausdauertraining-Guide: Mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang

Grundlagen-Ausdauertraining: Ein Guide mit Tipps von Top-Trainer Dan Lorang So erreichst Du Deine Ziele durch optimales Grundlagen-Ausdauertraining Von der Analyse zum Erfolg Ob Leistungssport oder Breitensport, ein Tatsache ändert sich nicht: Das Grundlagen-Ausdauertraining muss passen. Viele Sportler*Innen beschließen, einen bestimmten Wettkampf zu bestreiten, sind super motiviert und trainieren voller Kraft drauf los. Das ist ungefähr so,[…]

Carbo-Loading: So steigerst Du Deine Wettkampf-Leistung am effektivsten!

Carbo-Loading: So steigerst Du Deine Wettkampf-Leistung am effektivsten! Das nötige Know-How zum Carbo-Loading Energiegeladen durch den Wettkampf mit Carbo-Loading  Egal ob beim 10km Dorflauf irgendwo in den Bergen oder beim Iron-Man auf Hawaii – ein Thema darf bei den Diskussionen unter den Sportlerinnen und Sportlern nicht fehlen: Carbo-Loading. Während die einen behaupten, ihnen hätte das[…]

Ausdauertraining: Mehr Effektivität mit der passenden Ernährung​

Effektives Ausdauertraining: So trainieren Profis mit der passenden Ernährung Effektives Ausdauertraining: Früher vs. heute Während früher oft die Devise lautete, „ordentlich Umfänge“ zu machen, differenziert man heute zunächst: Um welche spezifische Belastung in der jeweiligen Sportart handelt es sich überhaupt? Nur so kann den jeweiligen Anforderungen entsprechend gezielt effektives Ausdauertraining betrieben werden.  Studien zeigen auf,[…]

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